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Dor lombar na gravidez

Durante a gestação é comum a mulher sentir dores nas costas. As dores lombares podem aparecer pela primeira vez durante o período gestacional devido ao aumento do peso abdominal, alteração do centro de gravidade e possíveis desequilíbrios ósteo-articulares, ou se a mulher já sentia dores anteriores, essas dores podem aumentar de intensidade ou mudar a localização.

A limitação funcional proveniente destes episódios de dores causa muitas vezes uma incapacidade para a realização das atividades de vida diária, atitudes simples como: sentar, levantar, andar ou trabalhar tornam-se difíceis, doloridas e muitas vezes impedem que a mulher prossiga com a sua rotina habitual.

Muitas vezes esses desconfortos perduram até mesmo após o parto. No período pós  parto a mulher faz muitos movimentos repetidos e mantidos, provenientes das atividades realizadas com o bebê, tais como: amamentar, trocar fraldas, dar banho, esses movimentos e posturas podem ocasionar ou aumentar a ocorrência de dor lombar.

É importante que a gestante possua uma musculatura forte e alongada, permitindo dessa maneira que as alterações decorrentes da gravidez, não provoquem dores e desconfortos. A gestante pode e deve realizar exercícios durante esta fase de sua vida, a realização destes pode impedir o surgimento e pode diminuir ou até mesmo abolir os sintomas presentes. Estes exercícios devem ser realizados sempre com profissional capacitado, levando em conta o tempo gestacional e a capacidade muscular apresentada pela paciente, devem ser executados dentro dos limites individuais, buscando sempre o conforto, e a correta execução dos movimentos. O atendimento individualizado das pacientes proporciona um cuidado maior durante este período, trazendo mais segurança e conforto para a paciente.

Com a realização de um programa de tratamento personalizado e orientações relacionadas à postura, a gestante pode ter uma gravidez mais tranquila, livre de desconfortos, e tornar sua estrutura muscular mais apta para o momento do parto e pós parto.

Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, converse com seu obstetra, o seu médico dispõe de todas as informações relevantes sobre seu estado de saúde e saberá indicar o tipo de exercício correto para você.