Quando você iniciar o seu programa de tratamento, lembre-se que você está trabalhando com movimentos e posições que influenciam sua coluna. Dessa forma, a dor mudará de lugar e de intensidade. Não se preocupe, pois essas mudanças são esperadas para a sua melhora. Lembre-se do comportamento da dor.
Neste período você está em tratamento, por maior que seja a sua melhora, até você obter a alta fisioterápica,você deverá continuar com o programa de tratamento planejado, seguindo as orientações prescritas para não ocorrer a recidiva do quadro clínico.
O seu tratamento é personalizado e possui como características principais:
Você é o principal responsável pelo seu tratamento, esteja atento em relação aos seus sintomas, cuide de sua postura, faça o exercício como foi prescrito, mantenha contato com o profissional para devidos ajustes, durante o tratamento. Quando você tiver qualquer dúvida a respeito do seu tratamento, você deve ligar para o profissional responsável por você, independente do horário ou dia. Lembre-se que o tratamento continua em casa, nos finais de semana e em feriados.
O objetivo dos exercícios é eliminar a dor e restaurar a função normal da coluna vertebral ou articulação periférica.
Nos momentos em que você está sentado, você deve sempre corrigir a sua postura e se, necessário, usar o rolo lombar ou um suporte lombar.
Durante a realização dos exercícios, caso você não consiga realizá-lo até o final do movimento, faça-o até você sentir começar a dor. Nesse momento retorne a posição inicial e repita o procedimento. Aos poucos vá aumentando a amplitude do movimento.
Você deve estar extremamente atento à mudança da intensidade e localização da dor. Elas são as guias de orientação para o seu tratamento. Se você preferir dê notas de zero a dez para a intensidade da dor. Nota zero, sem dor, nota dez é considerada uma dor extremamente forte que lhe impede de realizar suas atividades.
Antes de você iniciar os exercícios, lembre-se de observar o comportamento da dor. Anote os lugares aonde você está sentido dor. Durante a realização do exercício, fique atento as mudanças que podem ocorrer, na intensidade e na localização da dor. E após os exercícios observe novamente o que aconteceu com a dor. No método McKenzie as respostas ocorrem na hora.
Seja disciplinado, observe sempre o comportamento da dor, antes, durante e após o exercício.
É muito importante que os exercícios sejam realizados da maneira ensinada durante a consulta. Qualquer modificação na execução dos exercícios, pode prejudicar o tratamento. Caso, você tenha qualquer dúvida sobre o seu tratamento é importante que você entre em contato com o fisioterapeuta, assegurando desta forma um tratamento mais rápido e eficaz.